100 habitudes pour maigrir : Perdre du gras à long terme et ne jamais le reprendre

Les habitudes sont très puissantes et difficiles à changer. Nous aimons répéter le passé, et il nous est difficile d’entreprendre quelque chose de nouveau surtout si cela va à l’encontre de nos habitudes. C’est un avantage comme cela peut aussi être un inconvénient. Dans une bonne situation, les habitudes permettent de garder le cap sans trop d’efforts. Dans une mauvaise situation, elles ne nous sont d’aucune utilité puisqu’elles nous maintiennent la tête sous l’eau. 

Lorsque l’on remplace ses mauvaises habitudes par de nouvelles bonnes habitudes, on se créé un rythme de vie sain et la reprise des kilos est impossible. Prendre de nouvelles habitudes demande un effort conséquent, mais c’est un effort que l’on n’aura plus besoin de répéter. C’est un effort définitif. 

Dans ce livre vous apprendrez à concentrer vos efforts sur des habitudes utiles, pour mieux et moins manger, rester motivé, organiser votre amaigrissement et mieux progresser.