Initiation et pratique de la course de fond

Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer la course à pied d'augmentater votre endurance et même de courir le marathon. Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, maigrir plus facilement et accroître un sentiment de bien-être. Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix des chaussures de course et pour éviter les blessures et développer votre condition physique.

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